Chcete sa dozvedieť viac o tom, čo vás zaujíma? Napíšte nám váš tip.

Ako si v lete zachovať “chladnú hlavu”

Napísal dňa 25. jún 2015

Keď horúco zaťažuje organizmus. Ľudské telo vynakladá veľa práce len na to, aby udržalo stálu telesnú teplotu. Tá je potrebná na jeho správne fungovanie. Keď sa vonku začne otepľovať, telo sa s touto zmenou musí vyrovnať.

Zvyšuje sa tepová frekvencia, rozširujú sa cievky v koži a voda sa odparuje potením. Všetky tieto kompenzačné mechanizmy ale zároveň zaťažujú chorých ľudí, tie s reumatoidnou artritídou nevynímajúc.

Leto bolí

Súčasné výskumy ukazujú, že najmä ľudia s reumatoidnou artritídou a dnou trpia viac pri zvýšenej teplote a vlhkosti vzduchu. Posledný výskum medzi takmer dvoma stovkami reumatikov priniesol znepokojivé výsledky. Ak sa teplota vyšplhala cez 30 ° C, objavili sa príznaky ich choroby dvakrát častejšie.

54654

Ako sa v sparných letných dňoch bez mráčika udržať v chládku?

Zostaňte v miestnosti, najlepšie s klimatizáciou. Pokiaľ ju nemáte, otvorte si okná alebo sa občas postriekajte vodou pomocou rozprašovača

Pite, čo sa do vás zmestí, ale iba nápoje bez alkoholu a kofeínu

Nečakajte, až budete mať smäd, to už je väčšinou neskoro a kĺby začnú bolieť

Vyhnite sa horúcim a koreneným jedlám

Dajte si vlažnú sprchu alebo vaňu, prípadne si zaplávajte v bazéne

Obmedzte pobyt vonku na minimum počas poludnia, vonkajšie aktivity presuňte na ráno alebo na večer

Noste ľahké oblečenie svetlej farby

Ak žijete v meste a máte možnosť sa cez leto uchýliť na vidiek, máte výhod. V mestách totiž kvôli betónovej zástavbe dochádza ku kumulácii tepla

Schudnite, budete zadržiavať menej tepla

Zdroj: fitnews.com, Foto: sxc.hu